Una pregunta muy constante que recibo en consulta es: ¿por qué el período afecta mi peso? Y la realidad es que no solamente el período afecta el peso corporal, sino que también se ven modificados datos en la bioimpendancia. El aumento del peso durante la menstruación es real.
Estudios demuestran que se puede llegar a aumentar hasta tres kilos por encima del peso habitual. Pero esto no es motivo para preocuparnos porque esos kilos desaparecen con los días. Y esto ocurre porque los factores que causan este aumento, también desaparecen.
Ahora sí, la respuesta que buscabas:
- El ambiente hormonal es, en gran parte, el causante de todo. Durante los últimos días de la menstruación, el estrógeno (la hormona sexual femenina) alcanza sus máximos niveles, lo que puede hacerte retener líquidos. Lo mismo ocurre con la hormona de la progesterona, que aumenta a mitad de ciclo. Además, esta retención de líquidos puede provocar una alteración en la composición corporal, lo que causa que al momento de realizar la valoración, se pueda medir más o menos cantidad de grasa y masa muscular.
- Aparecen los antojos (casi nunca saludables). Esto no requiere mucha explicación porque si eres mujer y has tenido tu menstruación, seguramente habrás experimentado estos antojos irresistibles, sobre todo por los dulces.
- Se hace más difícil realizar actividad física. Esto tampoco requiere mucha explicación. Normalmente, el período genera malestar general y causa dolores que pueden ser más o menos severos. La motivación y el ánimo para estar en movimiento suelen bajar notablemente.
Por eso yo siempre les recomiendo que me avisen si están en periodo para cambiar su cita o bien volver a repetir las tomas cuando el periodo haya finalizado.
LN Dafnne Corpus
