DGL (regaliz): calma la acidez estomacal
El regaliz se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar los síntomas de la indigestión, como la acidez estomacal y el reflujo ácido. Sin embargo, estos usos no están respaldados por evidencia científica. En su forma no purificada, el regaliz también puede tener efectos secundarios, incluso contribuir a la presión arterial alta en algunas personas. DGL es un extracto específico de regaliz al que se le ha eliminado una determinada sustancia química y no parece tener tantos efectos secundarios. Aún así, las mujeres embarazadas no deben tomar DGL, ni ningún otro suplemento, sin consultar a su médico.
Aceite de menta: para aliviar el Síndrome del Colon Irritable
Si bien aún no hay una resolución clara al respecto, varios estudios sugieren que el aceite de menta puede disminuir el dolor y la hinchazón que acompañan al SCI. Las cápsula no se disuelven en el estómago. Pasan al intestino delgado y grueso, donde se libera el aceite. En pequeñas dosis, el aceite de menta parece ser seguro.
Manzanilla: más que un té calmante
La manzanilla se usa ampliamente para múltiples dolencias. Los naturalistas han probado la manzanilla en un esfuerzo por tratar problemas digestivos como malestar estomacal, cólicos y náuseas, así como ansiedad e insomnio. Sin embargo, las personas con alergias a las plantas podrían tener una reacción alérgica a la manzanilla. Siempre habla con tu médico sobre el uso de cualquier suplemento.
Jengibre: confort para el estómago
La medicina asiática usa jengibre para tratar los dolores de estómago. En Occidente, el jengibre se usa para aliviar las náuseas y los vómitos durante el embarazo. El jengibre está disponible como polvo, en cápsulas o tabletas, o como raíz recién cortada. Por lo general, se considera seguro cuando se toma en pequeñas dosis: 1 a 2 gramos por día.
Psyllium: fibra para el estreñimiento
El psyllium se utiliza como ingrediente en laxantes a granel. Debido a su alto contenido en fibra, es capaz de absorber agua en los intestinos. Eso hace que las heces sean voluminosas y más fáciles de evacuar. Cuando se trata el estreñimiento, es importante beber muchos líquidos. Esto te ayuda a evitar la deshidratación o un peor caso de estreñimiento. Las personas alérgicas al polen de plátano inglés, polen de hierba o melón podrían tener una reacción alérgica grave al tomar psyllium.
Alcachofa: Alivio del malestar estomacal
El extracto de hoja de alcachofa puede aliviar los síntomas de la indigestión. Cuando se usa a diario, el extracto parece disminuir las náuseas, los vómitos, los gases y el dolor abdominal. El extracto no tiene interacciones conocidas con medicamentos. Pero puede causar reacciones alérgicas en personas alérgicas a la ambrosía y al polen relacionado.
Consulte con su médico primero
Los suplementos dietéticos no están estrictamente regulados por la FDA. Eso significa que no hay garantía de su calidad, efectividad o seguridad. Es importante leer siempre las etiquetas. También es importante hablar con tu médico antes de comenzar a ingerir cualquier suplemento nuevo, especialmente si estás embarazada.
Fuente: WebMD
